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浦和すずのきクリニックスタッフブログへようこそ。
埼玉県さいたま市にある「浦和すずのきクリニック」のスタッフブログになります。
最近の投稿記事
2016年3月5日
＊キーマカレー
＊フルーツポンチ
＊和風サラダ
＊漬物
＊汁物
＊カロリー539kcal 塩分3.1g
本日のメインはキーマカレーです。
みじん切りにした野菜と豚の挽肉を炒めてカレーにしました。
具が細かいのでご飯にからみやすく食べやすいと思います。
＊カステラ
2016年3月3日
＊煮込みハンバーグ
＊三色ソテー
＊大豆サラダ
＊漬物
＊汁物
＊カロリー554kcal 塩分3.1g
本日のメインは煮込みハンバーグです。
玉葱とマッシュルームを炒めてデミグラスソースを入れ
下焼したハンバーグにかけて煮込みました。
ハンバーグが柔らかく仕上がりました。
＊三色ゼリー
2016年3月2日
＊豚肉スタミナ炒め
＊がんもの煮物
＊ブロッコリーサラダ
＊漬物
＊汁物
＊カロリー601kcal 塩分2.9g
本日は健康米DAYです。
今月は黒大豆です。
黒い皮の色素成分であるポリフェノールには血圧の上昇を防ぐ効果があります。
＊プチケーキ（ショコラ）
2016年3月1日
＊鶏肉もろ味噌焼き
＊キャベツ炒め
＊インゲンごま和え
＊漬物
＊汁物
＊カロリー563kcal 塩分2.9g
本日のメインは鶏肉のもろ味噌焼きです。
長葱ともろ味噌をみりんと醤油でのばして鶏肉を漬け込んで
焼き上げました。
あっさりとした味付けです。
＊りんごゼリー
2016年2月29日
＊チンジャオ丼
＊カニシュウマイ
＊もやしのナムル
＊漬物
＊汁物
＊カロリー528kcal 塩分2.9g
本日のメインはチンジャオ丼です。
中華の定番のチンジャオロースーをご飯にのせました。
ご飯にからんで食べやすい一品です。
＊エクレア