＊青菜ご飯 ＊鶏肉南部焼き ＊まさご炒め ＊ツナサラダ ＊漬物 ＊汁物
＊カロリー495kcal 塩分3.1g 本日のメインは鶏肉の南部焼きです。 鶏肉をタレに漬け込み、黒胡麻を全体にかかるようにしました。 ご飯は青菜を混ぜ込みました。 ＊ショートケーキ
