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12月11日（火） ☆ブレンド米ＤＡＹ☆
＊こんにゃく米
＊豚葱みそ焼き
＊じゃこサラダ
＊澄まし汁
＊漬物（赤かっぱ）
＊５５７ｋｃａｌ 食塩３，４ｇ
＊今日は、白米に”こんにゃく米”をブレンドして炊きました。カロリーカットや食物繊維が豊富・・・など、こんにゃくには嬉しい効果がたくさんあります♪
こんにゃくに含まれる食物繊維は、不溶性の食物繊維で腸の蠕動運動を助ける働きをしてくれます！
おなかの調子が気になる方は積極的に取り入れてみると便秘解消の効果を期待できるでしょう☆
＊苺のショートケーキ