浦和すずのきクリニックスタッフブログ

＊豚肉塩ダレ焼き
＊いんげんジャコ炒め
＊わさびマヨ和え
＊漬物
＊汁物

＊カロリー561kcal　塩分2.9g
本日のメインは豚肉塩ダレ焼きです。
塩ダレのにんにく、ブラックペッパーなどの香辛料がきいてピリッとしていますが
食べやすい一品です。

＊ドーナツ

＊鶏肉ピリ辛韓国風
＊根菜の胡麻煮
＊梅おかか和え
＊漬物
＊汁物

＊カロリー500kcal　塩分2.9g
本日のメインは鶏肉のピリ辛韓国風です。
下味をつけた鶏肉に味噌ベースで生姜、にんにく、ごま油などで
香りを出したあんをかけました。
ちょっと辛く体が温まる一品です。

＊柚子ゼリー

＊キーマカレー
＊フルーツポンチ
＊和風サラダ
＊漬物
＊汁物

＊カロリー539kcal　塩分3.1g
本日のメインはキーマカレーです。
みじん切りにした野菜と豚の挽肉を炒めてカレーにしました。
具が細かいのでご飯にからみやすく食べやすいと思います。

＊カステラ

＊煮込みハンバーグ
＊三色ソテー
＊大豆サラダ
＊漬物
＊汁物

＊カロリー554kcal　塩分3.1g
本日のメインは煮込みハンバーグです。
玉葱とマッシュルームを炒めてデミグラスソースを入れ
下焼したハンバーグにかけて煮込みました。
ハンバーグが柔らかく仕上がりました。

＊三色ゼリー

＊豚肉スタミナ炒め
＊がんもの煮物
＊ブロッコリーサラダ
＊漬物
＊汁物

＊カロリー601kcal　塩分2.9g
本日は健康米DAYです。
今月は黒大豆です。
黒い皮の色素成分であるポリフェノールには血圧の上昇を防ぐ効果があります。

＊プチケーキ（ショコラ）