浦和すずのきクリニックスタッフブログ

＊オムレツミートソース
＊ポトフ
＊フレンチサラダ
＊漬物
＊汁物

＊カロリー576kcal　塩分3.0g
今月の健康米はもち麦です。
本日のメインはオムレツミートソースです。
トマトベースのミートソースをたっぷりとかけました。
オムレツにミートソースがかかってボリュームもでました。

＊抹茶ゼリー

＊鶏肉のマスタード焼き
＊青菜の煮浸し
＊ポテトサラダ
＊漬物
＊汁物

＊カロリー590kcal　塩分3.0g
本日のメインは鶏肉のマスタード焼きです。
砂糖、醤油、みりんと粒マスタードで味付けしました。
粒マスタードであまり辛くしませんでした。
食べやすい一品です。

＊バームクーヘン

＊フライ盛り合わせ
＊まさご炒め
＊甘酢和え
＊漬物
＊汁物

＊カロリー528kcal　塩分3.0g
本日のメインはフライの盛り合わせです。
白身魚のフライとエビフライの盛り合わせです。
ボリュームのある一品です。

＊プチクレープ（カスタード）

＊鮭若布ご飯
＊鶏肉の七味焼き
＊白菜干しエビの煮込み
＊梅肉和え
＊漬物
＊汁物

＊カロリー518kcal　塩分2.9g
本日のメインは鶏肉の七味焼きです。
ご飯は鮭若布ご飯になっています。
ピーチゼリーは缶詰の白桃をさいの目に切って缶詰の汁とピーチジュースを
寒天でかためた中に入れました。
アクセントになって良い具合にできました。

＊ピーチゼリー

＊おろしハンバーグ
＊ほうれん草ソテー
＊大根サラダ
＊漬物
＊汁物

＊カロリー569kcal　塩分2.9g
本日の健康米はもち麦入りです。
メインはおろしハンバーグです。
ハンバーグに大根おろしの入った甘辛あんをかけました。
ボリュームもあり、それでいてさぱっりと食べられる一品です。

＊和のパンケーキ（きなこ）