浦和すずのきクリニックスタッフブログ

＊鶏のニンニク醤油焼き
＊もやしの中華炒め
＊シーザーサラダ
＊漬物
＊汁物

＊カロリー552kcal　塩分2.8g
本日のメインは鶏肉のニンニク醤油焼きです。
甘辛ダレにおろしニンニクを入れて焼き上げました。
パウンドケーキはオレンジピールを入れて焼き上げました。

＊パウンドケーキ

＊チーズはんぺんフライ
＊オクラ厚揚げピリ辛炒め
＊ピーナツ和え
＊漬物
＊汁物

＊カロリー593kcal　塩分3.1g
本日のメインはチーズはんぺんフライです。
はんぺんとチーズは相性がよくフライになるとボリュームもでる
一品です。

＊黒蜜バナナ

＊塩豚丼
＊イカと里芋の煮物
＊磯和え
＊漬物
＊汁物

＊カロリー533kcal　塩分2.9g
本日のメインは塩豚丼です。
豚肉と玉葱、白滝を塩糀、砂糖、みりんで煮込みました。
豚肉が柔らかくなって食べやすい丼です。

＊ミルクティーゼリー

＊回鍋肉
＊ポークシュウマイ
＊ナムル
＊漬物
＊汁物

＊カロリー582kcal　塩分3.1g
本日のメインは回鍋肉です。
下茹でした豚肉とキャベツを多めにした野菜を甘辛味噌で炒めました。
しっかりとした味付けでご飯に合う一品です。

＊ドーナツ

＊鱈の明太マヨ焼き
＊三色ソテー
＊白菜の柚子和え
＊漬物
＊汁物

＊カロリー540kcal　塩分3.1g
本日のメインは鱈の明太マヨ焼きです。
下味をつけて一度焼き、その上から明太子とマヨネーズを混ぜた明太マヨを
のせてさらに焼き上げました。
しっかりとした味付けでご飯にあう一品です。

＊プチケーキ（カスタード）