Archive for 11月, 2015

2015年11月24日

20151124 001
*チキンカレー
*フルーツヨーグルト
*グリーンサラダ
*福神漬け
*汁物

*カロリー607kcal 塩分2.9g
本日のメインはチキンカレーです。
鶏肉を多めに入れてボリュームをだしました。
カレーはついつい食べ過ぎてしまうので注意してください。
20151124 002
*和のパンケーキ(きなこ)

2015年11月21日

20151121 001
*鱈のラビゴットソース
*茄子の味噌炒め
*ブロッコリーサラダ
*漬物
*汁物

*カロリー544kcal 塩分2.8g
本日のメインは鱈のラビゴットソースです。
下味をつけた鱈を焼き上げフレンチドレッシングをベースに
玉葱、胡瓜、トマトを入れたソースをかけました。
サラダっぽい感じでさっぱりとした一品です。
20151121 002
*ココアワッフル

2015年11月20日

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*天津丼
*野菜シュウマイ
*春雨サラダ
*漬物
*汁物

*カロリー610kcal 塩分2.8g
本日のメインは天津丼です。
中華の定番のかに玉をご飯にのせて甘酢あんをかけました。
春雨サラダはマヨネーズであえました。
20151120 002
*リンゴゼリー

2015年11月19日

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*鶏肉の西京焼き
*五目煮豆
*おかか和え
*漬物
*汁物

*カロリー563kcal 塩分2.8g
本日のメインは鶏肉の西京焼きです。
白味噌、みりん、砂糖で味噌ダレを作り漬け込み焼き上げました。
鶏肉の余計な水分がとれ、しっかりと味が付きました。
20151119 002
*原宿ドッグ(チーズ)

2015年11月18日

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*肉団子の酢豚風
*インゲンマスタード炒め
*ザーサイサラダ
*漬物
*汁物

*カロリー535kcal 塩分3.2g
本日のメインは肉団子酢豚風です。
ケチャップを使った甘酢あんで野菜と肉団子をからめました。
酸味をおさえた食べやすい一品です。
20151118 002
*ふるふるピーチ