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Archive for 9月, 2015
2015年9月3日
＊鱈の西京焼き
＊アサリの炒め物
＊インゲンピーナツマヨ和え
＊漬物
＊汁物
＊カロリー531kcal 塩分3.0g
本日のメインは鱈の西京焼きです。
甘い味噌ダレに漬け込み焼き上げました。
＊ロールケーキ（レモン）
2015年9月2日
＊鶏肉の野菜あんかけ
＊肉じゃが
＊酢の物
＊漬物
＊汁物
＊カロリー553kcal 塩分3.1g
本日は健康米DAYです。
今月の健康米はこんにゃく米です。
見た目は変わらない感じですが、豊富な食物繊維が
腸内環境の改善や生活習慣病の予防に働きます。
＊水ようかん
2015年9月1日
＊豆乳コーンスープ
＊きのこと肉団子のスープ
＊コロッケ
＊枝豆サラダ
本日はスープチョイスです。
豆乳コーンスープは牛乳を豆乳に変えてヘルシー感を出しました。
コーンスープのコクを残しつつ、ややあっさりと仕上げました。
きのこと肉団子のスープは舞茸、しめじ、エリンギと、きのこの香りを
出したクリームスープです。
＊チョコケーキ