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Archive for 3月, 2015
2015年3月26日
＊鶏肉マーボーかけ
＊がんもの煮物
＊くるみ和え
＊漬物
＊汁物
＊カロリー 529kcal ＊塩分 3.1g
本日は鶏肉にマーボーのタレをかけて仕上げました☆
＊ドーナツ
＊油麩丼
＊レンコンの金平
＊オクラとたくあん和え
＊漬物
＋汁物
＊カロリー 527kcal ＊塩分 2.9g
本日は油麩を使用し卵でとじてどんぶりにしました☆
出汁が良くきいてご飯との相性ばっちりです!!
＊黒蜜かん
＊魚のゴマ照り焼き
＊もやしの中華炒め
＊海藻サラダ
＊漬物
＊汁物
＊カロリー 537kcal ＊塩分 3.1g
本日は魚にたっぷりのゴマあんかけをかけ風味よく仕上げました☆
食欲そそる一品です♪
＊ショートケーキ
＊ハンバーグ八宝あん
＊さつま揚げ煮つけ
＊磯和え
＊漬物
＊汁物
＊カロリー 531kcal ＊塩分 3.0g
本日はハンバーグの上に野菜たっぷりのあんかけをかけヘルシーに仕上げました☆
＊南瓜プリン
＊厚揚げ酢豚風
＊高菜まんじゅう
＊ザーサイサラダ
＊漬物
＊汁物
＊カロリー 560kcal ＊塩分 3.1g
本日のメインはお肉の代わりに厚揚げを使用し酢豚風に仕上げました☆
ご飯との相性抜群の一品です♪
＊バナナヨーグルト